Jeśli często bolą Cię nogi, biodra lub kości, łatwo pomyśleć, że przyczyną jest przeciążenie, wiek albo pogoda. Zdaniem specjalistów za dolegliwościami może jednak kryć się również mniej znana przyczyna: niedobór witaminy D.
Witamina ta jest niezbędna nie tylko dla zdrowia kości, ale odgrywa również ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, układu odpornościowego i wielu innych procesach fizjologicznych. Jeśli przez dłuższy czas w organizmie znajduje się jej zbyt mało, mogą pojawić się różnego rodzaju nieprzyjemne objawy.
Te objawy mogą wskazywać na niedobór witaminy D
Początkowo niedobór często nie daje wyraźnych objawów, jednak z czasem może pojawić się coraz więcej dolegliwości:
- głęboki, tępy ból ud, bioder lub podudzi,
- osłabienie mięśni i częste skurcze,
- ciągłe zmęczenie,
- częste przeziębienia lub infekcje,
- wolniejsze gojenie się urazów,
- nasilone wypadanie włosów,
- apatia, rozdrażnienie lub wahania nastroju.
Kto jest bardziej narażony?
W niektórych sytuacjach ryzyko niedoboru witaminy D jest większe.
Szczególnie narażone mogą być:
- osoby, które rzadko przebywają na słońcu,
- osoby starsze,
- osoby z ograniczoną mobilnością,
- osoby z nadwagą,
- osoby stosujące wyłącznie dietę roślinną.
