Może poprawić jakość snu, ale nie jest to rozwiązanie dla każdego.
Dla wielu osób zakładanie skarpetek przed snem jest niemal rytuałem zapewniającym przytulność. Ciepłe stopy dają poczucie relaksu, które idealnie pomaga zasnąć.
Ale czy wiesz, że ten nawyk może przynieść coś więcej niż tylko komfort i rzeczywiście wpływać na jakość snu, a nawet na zdrowie stóp?
Z drugiej strony nie każdy odnosi z tego korzyści. W niektórych przypadkach spanie w skarpetkach może przeszkadzać, a nawet powodować problemy.
Więc jak to właściwie jest: warto czy nie warto?
Dlaczego spanie w skarpetkach może być dobrym pomysłem
Pomaga szybciej zasnąć
Ogrzanie stóp pobudza rozszerzanie naczyń krwionośnych (wazodylatację). Pomaga to obniżyć temperaturę wewnętrzną ciała, wysyłając do mózgu sygnał, że nadszedł czas na odpoczynek.
Poprawia jakość snu
Przy bardziej stabilnej temperaturze ciała budzisz się rzadziej w nocy i możesz cieszyć się głębszym snem.
Zapobiega marznięciu stóp
Osoby, które mają zimne dłonie i stopy lub cierpią na słabe krążenie, mogą znaleźć w skarpetkach sprzymierzeńca zapewniającego większy komfort.
Chroni i nawilża skórę
Posmarowałeś stopy kremem przed snem? Skarpetki pomagają zatrzymać wilgoć, zapobiegając pękaniu i przesuszeniu skóry.
Zmniejsza uderzenia gorąca i niepokój
