W miarę jak się starzejemy, nasz organizm coraz słabiej potrafi wykorzystywać witaminę B12, o ile w ogóle jest w stanie ją odpowiednio przyswoić. Dlatego bardzo ważne jest, aby spożywać odpowiednią do wieku ilość witaminy B12. Należy również wziąć pod uwagę, że osoby cierpiące na cukrzycę typu 2 i przyjmujące leki, podobnie jak osoby zmagające się ze zgagą, które również stosują leki w tabletkach, mogą mieć trudności z uzupełnieniem poziomu witaminy B12. W wielu przypadkach niedoborowi temu towarzyszy przewlekłe zmęczenie i problemy ze wzrokiem.
Przyjrzyjmy się teraz 9 objawom wskazującym na niedobór witaminy B12!
- Ledwo jesteśmy w stanie pozostać przytomni po południu, mimo że przespaliśmy całą noc, pełne 8 godzin. Zmęczenie jest jednym z pierwszych objawów niedoboru witaminy B12. Witamina ta przyczynia się do produkcji czerwonych krwinek, które transportują tlen do narządów.
- Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, nasze mięśnie słabną i możemy zauważyć, że nawet podniesienie szklanki wody może być niezwykle wyczerpujące.
- Odczuwamy dziwne doznania w ciele. Często pojawia się mrowienie, przypominające uczucie kłucia tysiącem igieł. Dzieje się tak dlatego, że komórki nerwowe również nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, przez co nie mogą prawidłowo wykonywać swoich funkcji.
