Wiele osób uważa, że starzeją się lepiej, ponieważ nie odczuwają bólu lub nadal mogą wykonywać swoje codzienne czynności.
Prawdziwy stan starzenia się nie ujawnia się jednak podczas wizyty u lekarza ani w badaniach laboratoryjnych, ale w codziennych czynnościach: wstawaniu z krzesła, pewnym chodzeniu lub schylaniu się bez zastanowienia.
Różnica między osobami, które zachowują niezależność do późnego wieku, a tymi, które zaczynają ją tracić znacznie wcześniej, nie jest wyłącznie kwestią szczęścia czy genetyki.
Polega ona na niewielkim zestawie zdolności fizycznych i neurologicznych, które, jeśli zostaną zachowane, pokazują, że organizm nadal reaguje, adaptuje się i jest odporny.
Najbardziej niepokojące jest to, że te zdolności często zanikają stopniowo. Ciało adaptuje się do spadku sprawności, a ludzie nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, czego nie są już w stanie robić tak, jak kiedyś. W rezultacie pogorszenie często zauważa się dopiero wtedy, gdy jest już zbyt zaawansowane.
5 umiejętności, które pokazują, czy starzejesz się lepiej niż większość
1. Wstawanie z krzesła bez użycia rąk.
Ten prosty ruch jest jednym z najlepszych wskaźników siły funkcjonalnej. Chodzi nie tylko o silne nogi, ale o zdolność ciała do utrzymania własnego ciężaru bez pomocy.
Kiedy ktoś musi odepchnąć się rękami, często sygnalizuje to osłabienie mięśni ud i bioder. Z biegiem lat, jeśli mięśnie te nie są stymulowane, tracą masę i siłę. Problem polega na tym, że wiele osób przyzwyczaja się do używania rąk i przestaje stymulować nogi, co przyspiesza upadek.
Utrzymanie tej umiejętności pokazuje, że nadal posiadasz solidne podstawy do chodzenia, wchodzenia po schodach i reagowania na potknięcia.
2. Bezpieczne cofanie się przez kilka kroków.
Chodzenie tyłem nie jest czymś, co robimy często i właśnie dlatego jest tak odkrywcze. Ten ruch wymaga uwagi, równowagi, koordynacji i silnej komunikacji między mózgiem a ciałem.
Osoby, które potrafią to robić systematycznie, mają mniejsze ryzyko upadku. Umiejętność ta świadczy również o dobrej funkcji poznawczej, ponieważ mózg musi aktywnie i nieustannie przetwarzać informacje przestrzenne.
Utrata tej zdolności często jest wczesnym sygnałem, że należy zadbać o równowagę i koordynację.
