Fundacja FACT (Foundation for Advancement in Cancer Therapy) odkryła, że jedzenie dwóch łyżeczek surowego miodu podczas posiłków może zapobiegać atakom migreny. Jest także skuteczny w łagodzeniu objawów. FACT zaleca pełną łyżkę miodu przy pierwszych oznakach migreny. Miód nie wymaga trawienia i wchłania się bezpośrednio do krwiobiegu, co czyni go szybkim i skutecznym środkiem. Jest także kojący dla żołądka, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla osób odczuwających nudności podczas ataku migreny.
7. Masło orzechowe i imbir
Ten sposób może wydawać się bardzo dziwny, ale terapeuci holistyczni przysięgają, że to skuteczne rozwiązanie na migreny. Peas Health wyjaśnia, że stosowanie pasty z masła orzechowego i startego imbiru bezpośrednio na skronie pozwala organizmowi wchłonąć magnez i argininę. Osoby cierpiące na migreny często mają niski poziom magnezu jak wykazało badanie University of Maryland Medical Center a według Defy Medical arginina jest prekursorem tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne. Połączenie obu składników może więc być idealnym „koktajlem” rozluźniającym napięcie.
8. Rozciągaj szyję
Napięcie mięśni może wywołać lub nasilić migrenę. Rozciągaj się przez 20 minut dwa razy dziennie, aby zapobiec bólowi głowy i złagodzić go, gdy się pojawi. Health.com zaleca przesuwanie brody do przodu, w górę i w kierunku każdego ramienia, utrzymując każdą pozycję przez pięć sekund, po czym rozluźnij mięśnie przez kolejne pięć sekund. Możesz także wykonywać wzruszanie ramionami oraz izometryczne ćwiczenia szyi, naciskając dłonią na czoło i boki głowy.
Osoby cierpiące na migreny wiedzą, jak bardzo potrafią być one wyniszczające. Według Migraine Research Foundation każdego roku z powodu migren i innych bólów głowy traci się aż 113 milionów dni pracy. Te domowe sposoby mogą przynieść ci bardzo potrzebną ulgę.
