Główna zasada Czernigowskiej brzmi: uczyć się trzeba zawsze, dopóki się żyje. Ona sama jest przykładem osoby, która przez całe życie poszerza horyzonty, przechodząc od filologii do biofizyki i badań sensorycznych.
Mózg zachowuje sprawność tylko pod obciążeniem. Kiedy przestajemy myśleć, połączenia neuronalne słabną, a ryzyko zaburzeń poznawczych rośnie.
Czytajcie, rozwiązujcie łamigłówki, uczcie się nowych rzeczy, interesujcie się światem. Aktywność intelektualna nie tylko przedłuża jasność umysłu, ale też czyni życie bogatszym i bardziej sensownym.
5. Ruszajcie się to ważne i dla ciała, i dla umysłu
Aktywność fizyczna głęboko wpływa na stan psychiki. Ruch zmniejsza lęk, pomaga „odciążyć” głowę, zwiększa wiarę w siebie.
Spacer, pływanie, gimnastyka, joga wybierajcie to, co wam odpowiada. Najważniejsze, by się nie zatrzymywać. Zdrowy umysł nie istnieje bez zdrowego ciała.
Najważniejszy wniosek: chrońcie swoją przestrzeń mentalną
Czernigowska jest przekonana: wszystko, co wpuszczamy do głowy, nas kształtuje.
To, co wartościowe, wzmacnia. To, co toksyczne niszczy od środka.
Filtrujcie informacje, dobierajcie otoczenie, róbcie to, co przynosi korzyść i radość. I pamiętajcie: nawet w podeszłym wieku można pozostać energiczną, ciekawą i pełną życia osobą. Najważniejsze jest to, jak myślicie i jak prowadzicie swoje życie.
